In een wereld waarin we constant ‘aan’ staan, is het belangrijk om af en toe even op de pauzeknop te drukken. Gelukkig kun je je iPhone gebruiken om niet alleen in contact te blijven met de wereld, maar ook om jezelf te helpen ontspannen. Hier zijn een paar leuke manieren om je iPhone te gebruiken om die broodnodige chilltijd te pakken.
1. Maak je iPhone zen met mindfulness-apps
Mindfulness is meer dan een trend—het is een krachtige manier om je gedachten tot rust te brengen. Je iPhone kan hierbij je persoonlijke coach zijn. Probeer apps zoals Headspace of Calm. Deze apps bieden begeleide meditaties die je helpen om je dag stressvrij te beginnen of af te sluiten. En het beste? Je hoeft geen yogi te zijn om de voordelen te ervaren!
Pro tip: Zet een dagelijkse herinnering in je agenda om even een paar minuten te mediteren. Het zal je helpen om er een gewoonte van te maken.
2. Creëer een persoonlijke chill playlist op Spotify
Muziek heeft de kracht om je stemming compleet te veranderen. Gebruik Spotify op je iPhone om een playlist samen te stellen met nummers die jou meteen in de relaxmodus zetten. Denk aan rustige jazz, nature sounds, of je favoriete akoestische hits. En als je geen tijd hebt om zelf een playlist samen te stellen, zijn er talloze kant-en-klare relax playlists beschikbaar.
Pro tip: Gebruik de ‘sleep timer’-functie in Spotify om de muziek na een bepaalde tijd automatisch te laten stoppen. Perfect voor als je in slaap wilt vallen met muziek.
3. Ontsnap in een boeiende audiobook of podcast
Niets is zo ontspannend als jezelf verliezen in een goed verhaal. Met apps zoals Audible en Apple Books kun je genieten van boeiende audioboeken, waar en wanneer je maar wilt. Als lezen meer jouw ding is, kun je ook eBooks downloaden. Of duik in de wereld van podcasts. Of je nu houdt van waargebeurde misdaadverhalen, comedy of zelfontwikkeling, er is altijd wel iets dat bij je past.
Pro tip: Gebruik de ‘niet storen’-functie terwijl je luistert, zodat je niet wordt afgeleid door binnenkomende berichten of meldingen.
4. Ga offline met een digitaal detox uurtje
Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar je iPhone kan je ook helpen om even helemaal offline te gaan. Gebruik apps zoals Forest om jezelf te motiveren om je telefoon even weg te leggen. Forest laat een virtuele boom groeien zolang je je telefoon met rust laat. Hoe langer je het volhoudt, hoe groter je bos wordt!
Pro tip: Stel jezelf een doel om elke dag een bepaalde tijd zonder je telefoon door te brengen. Gebruik deze tijd om iets anders te doen dat je ontspant, zoals lezen, tekenen of wandelen.
5. Verander je iPhone in een slimme home spa
Je hoeft geen dure spa-behandelingen te boeken om thuis te ontspannen. Met de juiste apps en gadgets kun je je eigen home spa creëren. Gebruik je iPhone om slimme lichten te dimmen, rustgevende muziek af te spelen, en zelfs je diffuser te bedienen via apps zoals Philips Hue of AromaCare.
Pro tip: Plan een wekelijks spa-avondje in waarin je een warm bad neemt, kaarsen aansteekt, en je favoriete ontspanningsplaylist afspeelt.
6. Ontdek de wereld van ASMR
ASMR-video’s zijn perfect voor het vinden van rust en kalmte. Open YouTube op je iPhone en zoek naar ASMR-content—er zijn duizenden video’s die je kunnen helpen ontspannen, van zachte fluisterstemmen tot rustgevende geluiden zoals regendruppels en kraken van papier.
Pro tip: Sluit je aan bij de ASMR-community om aanbevelingen te krijgen en nieuwe video’s te ontdekken die bij je passen.
Conclusie:
Je iPhone hoeft niet alleen een bron van constante activiteit te zijn—het kan juist het perfecte hulpmiddel zijn om je te helpen ontspannen. Of je nu mediteert, naar muziek luistert of je eigen home spa creëert, er zijn talloze manieren waarop je je iPhone kunt gebruiken om wat rust in je leven te brengen. Dus neem een diepe ademhaling, ontspan, en laat je iPhone je gids zijn naar ultieme chilltijd.
